Als Sie Ihre Hebefahrt begannen, wussten Sie nicht annähernd so viel wie jetzt. Sie hätten nie gedacht, nach Steroiden zum Verkauf zu suchen, den Proteingehalt in jedem Stück Lebensmittel zu überprüfen, das Sie in Ihren Körper geben, oder sich sogar stundenlang mit dem Schwitzen beschäftigt zu haben, nur um ein wenig zu zerreißen. Aber dann ist es passiert ... du hast den Fehler entdeckt und jetzt liebst du ihn. Für alle Hardcore-Schwergewichte gibt es hier 8 Dinge, die nur ernsthafte Lifter wissen…
Facebook definiert Ihr Training nicht.
Facebook? Wer hat so viel Zeit? Sie hassen soziale Medien und betrachten Ihr Training nicht als Fehlschlag, nur weil Sie vergessen haben, Ihren Facebook-Status zu aktualisieren. Sie verstehen jedoch, dass einige Jungs das Training für Zeitverschwendung halten, weil sie ihren Freunden nicht mitgeteilt haben, dass sie es getan haben. Sie erhalten absolut keine Straßenguthaben für das Heben, wenn Sie Leuten mit WORTEN sagen müssen, dass Sie im Fitnessstudio sind. Halte den Mund, halt den Rand, Halt die Klappe. Nehmen Sie Ihr Telefon ab und zeigen Sie es mit Ihren Muskeln.
Sie wissen, dass das Heben mehr als Muskeln erfordert.
Hobbyisten müssen noch den Schlüssel zum Wachsen entdecken und Sie erinnern sich, als Sie genauso naiv waren. Sie wissen, dass Protein-Shakes wichtig sind, Ruhetage auch, ebenso wie legale Steroide, die Sie auf die nächste Stufe des Wachstums bringen können. Sie wissen auch, dass Sie wie ein Bodybuilder denken müssen, um einer zu werden. Von oralen Steroiden über Protein-Shakes, Ruhetage bis hin zu maximalen Tagen ... alles ist sehr wichtig.
Sie fühlen sich tödlich, wenn jemand auf der Bank telefoniert.
Ernsthaft. Hör auf damit, Leute. Der Typ, der deine Zeit verschwendet, indem er sich auf die Bank legt und mit seiner Freundin darüber spricht, wie viele Wiederholungen er gemacht hat, ist einfach so nervig. Wir haben dich die ganze Zeit beobachtet, als du auf der Bank warst und die ganze Zeit, als du mit deiner Freundin gesprochen und ihr Lügen erzählt hast. Tatsächlich sitzen Sie auf einer Lügenbank. Bewegen Sie sich also - aber Sie erhalten zusätzliche Punkte, wenn Sie das Spiel auf dem neuesten Stand halten.
Sie sind nicht beleidigt, wenn Leute denken, dass Sie Steroidtabletten machen.
Dieser Satz beleidigt nur die Leichtgewichte. Orale Steroide können Ihnen helfen, zu einem Riesen zu werden, und wir meinen Riesen. Warum dies für Menschen beleidigend ist, wissen wir nicht wirklich warum. Wenn jemand sagt: "Hey, großer Kerl - Sie müssen die besten Steroide aller Zeiten haben", sagen wir "Danke". Ihre Aussage sagt uns, dass Sie denken, wir sind Hulk-Level riesig und dass Sie verrückt beeindruckt sind. Sie fragen uns also immer wieder, woher wir unsere Steroide online beziehen, als wäre es eine tabuisierte, illegale Sache, und wir werden immer wieder ein großes Ego darüber bekommen. Es klappt. Es ist legal. Überwinde dich.
Form ist wichtiger als das Gewicht, das Sie heben.
Viele Anfänger wollen groß anfangen. Das Problem ist, dass Sie, wenn Sie zu groß anfangen, nie das Gefühl einer guten Form bekommen… und wenn Sie keine Ahnung haben, wie Sie eine gute Form erreichen können, werden Sie entweder a) sich selbst töten, b) etwas auf Ihren Fuß / Kopf fallen lassen oder c) einen guten Teil der Vorteile all dieser harten Arbeit verlieren. Meistens ist dies alles. Form ist aus vielen Gründen so wichtig. Es hält Ihre Muskeln in der richtigen Bewegung beschäftigt. Es verhindert, dass Sie sich verletzen, und macht Ihr Training effektiver. Wenn Sie hoffen, weiter zu wachsen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und machen Sie es sich bequem, um die Seile zu lernen. Diese Grundlage wird den Rest Ihres zukünftigen Trainings äußerst vorteilhaft machen.
Wenn Sie sich nicht ausruhen, bereiten Sie sich auf einen Fehler vor.
So viele neue Lifter fangen den Bodybuilding-Bug, verlieben sich in das Heben und trainieren dann übermäßig. Übertraining kann die Ergebnisse unterdrücken und Sie für 8 Tage auf einen Ausflug in die Arztpraxis, in die Notaufnahme oder auf das Sofa vorbereiten. 2 bis 3 Tage Pause zwischen dem Gewichtheben ermöglichen Ihrem Körper, sich zu erholen. Ihr Körper braucht diese Zeit, um Muskeln zu reparieren. Was die meisten Menschen nicht verstehen, ist, dass sie sich nicht schuldig fühlen sollten, wenn sie sich ausruhen. Ruhe ist für Ihr Training genauso wichtig wie Steroidpillen oder Protein - sogar das Heben. Stellen Sie also sicher, dass Sie viel davon tun.
Sie können zu Hause genauso fit werden.
Sicher, es gibt viele Leute im Fitnessstudio, die ziemlich verdammt groß sind, aber die Wahrheit ist, dass viele Lifter zu Hause trainieren. Wenn Sie zu Hause trainieren, wenn Sie sich in guter Form auskennen und Sicherheitsvorkehrungen treffen, können Sie Ihre Gewinne maximieren, da Sie ständigen Zugriff auf das haben, was Sie brauchen, keine Wartezeiten und keine neugierigen Blicke, um sich bewusst zu machen, wie Sie beim Heben aussehen. Während einige Leute das Fitnessstudio als motivierend empfinden, können Sie sich zu Hause immer noch aufregen lassen, wenn Sie dies nicht tun. Investieren Sie in eine hochwertige Bank, ein Langhantelset, ein Stangenkissen und kaufen Sie Steroide legal online in einer milderen Form, die mit Ihrer natürlichen Chemie funktioniert. Diese Dinge können zu großen Ergebnissen führen.
Du bist was du isst.
Nach einer trainierensollten Sie Proteine und Kohlenhydrate konsumieren. Der Sweet Spot ist normalerweise unmittelbar nach dem Training, aber wenn Sie sich danach krank fühlen, können Sie wirklich 1 bis 2 Stunden lang schießen und es geht Ihnen vollkommen gut. Einige Experten sagen, dass es nicht notwendig ist, direkt nach dem Training zu essen, solange Sie den ganzen Tag über reichlich Protein erhalten. Dennoch versuchen viele, so schnell wie möglich zu essen, da die meisten Menschen irgendwann nach der Arbeit etwas zu essen finden. Wenn Sie keinen Hunger haben, können Sie stattdessen einen Shake versuchen. Manche Menschen mögen sogar Proteinpillen, die es ihnen leichter machen, das Gefühl zu haben, Diätziele zu erreichen, ohne ständig gegrilltes Hähnchen und braunen Reis zu saugen - die beiden am meisten bevorzugten Lebensmittel von Trainingsgurus.
Von dem Wissen, wie gut Steroidpillen wirken, bis zu dem Wissen, wann man hart arbeiten und es locker angehen muss, sind ernsthafte Lifter wie die Yodas der Fitnesswelt. Also in diesem Sinne - Heben Sie mehr, hmm?